La sophrologie

Origine et moyens​

1. Origine : La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, qui s’inspire de techniques occidentales (hypnose, psychanalyse, méthode Coué, relaxation progressive, training autogène…) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonnais). Cette méthode psycho-corporelle vise à harmoniser le corps et l’esprit .
2. Moyens : La sophrologie utilise 3 moyens pour amener la détente et favoriser l’émergence de ressentis :
   – la respiration contrôlée
   – la détente musculaire
   – la suggestion mentale d’images positives.
   
   C’est une méthode exclusivement verbale. 
   
   La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux.

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Pour qui ?

Enfants, adolescents, adultes.
Les exercices sont simples et facilement reproductibles par tous et/ou adaptables à tous.

Pourquoi ?

Retrouver un bien-être au quotidien.
Développer son potentiel

​Comment ?

Des temps d’échanges encadrent un temps de pratique.

2 types d’exercices sont proposés :
– la relaxation dynamique (mouvements souples du corps associés à la respiration réalisés assis ou debout)
– la sophronisation (réalisée assis ou allongé) pour créer des ressentis positifs et développer ses capacités. 

où ?

​A mon cabinet au 3 Landronne, Derval ou en visio

Chaque prestation est donc personnalisée en fonction de leur besoin, de leur âge, de qui ils sont en tant qu’individu dans sa globalité et avec ses spécificités. 

Pour vous accompagner tout au long de votre vie

– Gestion du stress et des émotions
– Canaliser l’hyperactivité,
– Améliorer sa concentration, sa mémoire,
– Vaincre les troubles du sommeil
– Maîtriser la douleur, 

– Surmonter une séparation, un deuil, un licenciement,
– Accompagner la grossesse, la périnatalité,
– Prévenir ou se reconstruire après une dépression, un burn-out

Pour optimiser son potentiel

Pour gérer son stress et être au top de ses capacités pour :
– un examen scolaire,
– le permis de conduire,
– un examen médical,
– une prise de parole en public, 
– un entretien d’embauche,
– une représentation scénique,
– une compétition sportive,
– etc…

Pour gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements médicaux

– Acouphènes,
– Fibromyalgie,
– Maladie de Parkinson
– Cancer
– Sclérose en plaques
– Rééducation
– etc…

Contrôler ses phobies ou ses pulsions​

• Phobie
  – de l’eau,
  – de l’avion, voiture
  – des araignées,
  – de la foule,
  – claustrophobie etc…

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• Addictions
  – à l’alcool,
  – aux drogues,
  – aux médicaments,
  – aux jeux, etc…
  – rapport à l’alimentation
  (boulimie, anorexie, régime…)

Pour prendre RDV me contactez : https://www.emilie-geobiologie.fr/contact/

Tarif :

50€ la séance